狭心症 - 良好な栄養状態と補足を通して心臓の健康

心臓に血液を供給する動脈を冠状動脈と呼ばれています。狭い心臓への血管の場合、心臓が受信した血液の量は、必要な酸素を提供するために十分ではありません。酸素の欠如は、胸の領域に軽度または重度の痛みを引き起こし、狭心症と呼ばれています。狭心症は、しばしば運動やストレスによってもたらされ、通常は休息によって軽減することができます。

狭心症は、差し迫った心臓発作の警告徴候である可能性があります。妨げになる、心臓の筋肉に酸素や栄養分を運ぶ冠状動脈の場合、血液の流れが完全に遮断され、心臓発作が発生します。閉塞の最も一般的な原因は、アテローム性動脈硬化症（動脈の狭窄）、および動脈硬化症（動脈硬化）の存在下での血液凝固または血栓です。

最適な栄養とサプリメントはこれらの条件のいずれかの主要な予防措置は次のとおりです。

リジンと一緒に、ビタミンCは、逆アテローム性動脈硬化症を助けることができます。
·抗酸化物質は血管の壁への損傷を防ぐことができます。
魚のEPAとDHA薄い血液中の豊富なオイルとLDL（悪玉）コレステロールを減らす、しながら、ビタミンB3は、HDL（よい）コレステロールを発生させます。良いHDLコレステロールは動脈のうち悪いLDLコレステロールを維持するために必要とされる。 （すべてのコレステロールは悪いことではありません！）
·補酵素Q10は、心臓組織の酸素化を増加させ、心臓発作を起こした個人に再発を防ぐことが示されている。
·カルシウムとマグネシウムは、両方の心筋の適切な機能にとって非常に重要である。
クロムは、HDLを上げながら、血中脂肪やLDLを減らすことができます。
·セレンは抗酸化物質グルタチオンペルオキシダーゼを行うために必要な、血液が少ない粘着性になります。
-L-カルニチンは血液中の脂肪とトリグリセリド（脂肪）のレベルを減少させ、酸素摂取量とストレス耐性を向上させます。
·レシチン顆粒は脂肪乳化剤として機能します。

狭心症食生活提案や栄養の事実

健康、低脂肪、高繊維を食べる専門に良い料理本のカップルで投資を行っています。

その間に、生や調理野菜、高繊維、ニンニクとタマネギのリベラルな量だけでなく、生姜、玄米、wholegrains、蒸し魚（特に、サバ、サケ、マス、マグロなどの自然に油性の品種をたくさん食べる、ニシン、pilchardsなど）。

いくつかの新鮮なナッツ毎日、セレンのために一日一ブラジルナッツを食べます。他のタンパク質のオプションは、皮なし鶏と七面鳥です。

あなたの体重を抑える。肥満は心臓​​発作や高血圧の危険因子である。

あなたの医者と相談した後、定期的に、適度な運動を取得します。

ストレスが問題になる場合リラクゼーションのテクニックを学びます。

あなたはより多くの質の年が来る必要がありますように、これらの提案ができればあなたの心の健康を改善に役立たせていただきます。...